心理学 【実体験】内向的な夜型人間がコミュニケーションで意識すべき3つのこと
どうも、生粋の内向的な夜型人間のYUIです。
この記事では
内向的で自分から話しかけるのが苦手
「もっと外交的になれ」と言われて疲れている
夜型で、朝のコミュニケーションが特につらい
という人のために、内...
心理学 
睡眠 【アンチ朝活】朝型社会の傲慢に抗う。夜型人間が「自分の時計」を取り戻すための処方箋
この記事では
「朝活」が体に良いと信じて頑張ったけど、挫折した
早起きすると日中ずっと頭がボーッとしてしまう
「早起きできないのは根性がないからだ」と自分を責めている
という人のために、科学的な根拠に基づいた「...
心理学 新年の目標、まだ続いてる？「三日坊主」を科学的に卒業する習慣化の極意
かつては、新年の目標を1月3日には忘れる『三日坊主のプロ』だったYUIです。
この記事は
「目標を立てても、いつも3日で終わってしまう……」
「今年こそは自分を変えたい！と心から思っている」
「でも、具体的に何か...
心理学 新生活で不安な人必見！新しい環境で良好な人間関係を構築する心理学マニュアル
「面白い話」ができなきゃダメだと思っていませんか？新生活の不安を解く本質
来月からいよいよ新学期が始まりますね。 進級や進学、あるいは就職など、環境がガラッと変わる方も多いはず。
新しい環境への期待がある一方で、心の中ではこん...
睡眠 【完全ガイド】理想のコーヒーと読書ライフの始め方。豆選び・淹れ方・睡眠を守る時間術まで
至福の読書を支える「1杯の科学」：睡眠マニアが辿り着いた、覚醒と休息の黄金バランス
至福の読書タイムに欠かせない、芳醇なコーヒーの香り。
こだわりの一杯は、あなたの集中力を何倍にも高めてくれます。
しかし、一つ間違えれ...
心理学 心理学から導き出されたマッチングアプリで無双するための心理テクニック
せっかく会っても、次へつながらないあなたへ
「会話は盛り上がったはずなのに、なぜか既読スルーされる…」そんな経験はありませんか？実は、初回デートの勝敗は「話の面白さ」では決まりません。
私の経験と科学的根拠から効果的な手法をお...
睡眠 科学的根拠（メタ分析）から導き出した、睡眠の質を改善するための習慣TOP10
日本人成人の約5人に1人が慢性的な不眠を抱えていると報告されています。
「早く寝たいのに眠れない」「十分寝たはずなのに疲れが取れない」「夜になるほど目が冴える」「休日に寝だめしても回復しない」
こうした悩みは、決して珍...
睡眠 不夜脳 脳がほしがる本当の休息｜寝ても疲れが取れない本当の理由と脳の休め方
「寝ても疲れが取れない」のは、あなたのせいではない
ちゃんと寝ているのに疲れる
休んだはずなのに回復しない
夜になると逆に元気になる
頭がずっと働いて止まらない
もし当てはまるなら、原因は「努力不足」でも...
教養・思考法 頭のいい人が「話す前」に考えていること｜凡人との決定的な違い10選
――なぜ彼らの言葉は、短くても正確で、深く伝わるのか
「同じ内容を話しているはずなのに、なぜあの人の説明は分かりやすいのか？」「なぜ余計な一言で損をする人と、信頼を得る人がいるのか？」
その違いは、話し方のテクニックではありま...
ファスト＆スロー 【99%正確でも外れる？】ベイズ定理で分かる人間が必ず騙される理由｜ファスト＆スロー
ベイズ定理の有名問題【直感で答えてみてください】
次の条件を考えてみましょう。
問題①：確実な検査の場合
ある病気について、次のような検査があるとします。
病気の罹患率は1%
病気の人を 100%の確率で「...